Women Only!
Du hast die Schnauze voll von gaffenden Pumpern in großen Fitnesscentern?
Wir auch! Aus dem Grund trainieren wir gemeinsam in kleinen Gruppen mit maximal 8 Frauen. Egal ob Jung oder Jung geblieben, ob groß oder klein, von Kleidergröße 36 bis 58 – bei uns bist du willkommen. Ob du beim Schuhe zubinden schon aus der Puste kommst oder täglich vor dem Frühstück joggen gehst, genau diese Vielfalt macht unsere Kurse aus.
Deine Ziele sind unsere Ziele! Unsere Kurse sind flexibel und werden nach euren Wünschen gestaltet. Wir Frauen teilen oft ähnliche Erfahrungen und Herausforderungen. Diese gemeinsame Basis schafft eine starke Gemeinschaft in der wir Verständnis und Ermutigung finden.
Was ist Mamila?
Eine gemeinsame Mission: Das Mamila
Unsere geteilte Leidenschaft für Pilates und der Wunsch, anderen Frauen zu helfen, führten zur Gründung von Mamila. Mamila ist mehr als nur ein Ort für Pilates-Kurse – es ist eine Gemeinschaft. Wir wollen Frauen dabei unterstützen, ihre eigene innere Stärke und Selbstakzeptanz zu finden. Wir finden, dass Sportlichkeit nichts mit der Figur zu tun hat und jede Stunde im Mamila eine wertvolle Investition in sich selbst ist, auch und besonders für Mütter mit Kindern, aber auch jede andere Frau, die zurück zur inneren Stärke und Weiblichkeit finden möchte.
Der Weg von Mamila: Wohin geht die Reise?
Mit Mamila wollen wir einen Raum schaffen, in dem Frauen jeden Alters und jeder Lebenslage willkommen sind. Unser Ziel ist es, ein Zentrum für körperliche und emotionale Gesundheit zu bieten, wo Frauen nicht nur ihre Fitness verbessern, sondern auch ihr Selbstbewusstsein stärken können. Mamila steht für Akzeptanz, Gemeinschaft und persönliche Entwicklung.
Raus aus dem Alltag,
rein in deine Zeit
Jeder Tag ist ein endloser Marathon? Du schlüpfst täglich in verschiedene Rollen? Du bist eine Frau, Partnerin, Berufstätige Mutter, Haushalts Managerin und aufopfernde Freundin? Wenn dir deine Erschöpfung im Alltag zu dominant und deine körperliche und psychische Müdigkeit tief sitzt, bist du hier genau richtig. Ob ein Stretching Flow in beruhigender Atmosphäre, eine Stunde ein knackiges Ganzkörpertraining mit oder ohne dein Baby, oder eine Stunde Sport für dein Teenie um ihn/sie vom Smartphone wegzubekommen. Bei uns wirst du fündig.
Kursangebote
Tauche ein in die Welt des Pilates!
Hier geht es nicht nur um ein paar schweißtreibende Übungen,
sondern um den ultimativen Mix aus Bauchmuskel-Workout, Gummimensch-Dehnen und Haltungskorsett-Stärkung.
Also schnapp dir eine Matte, einen Pilatesball oder eine Hantel und lass die Muskeln tanzen!
Mit jeder kontrollierten Bewegung und jedem gezielten Atemzug verbesserst du nicht nur deine Fitness,
sondern auch dein Körpergefühl und deine Laune.
Egal ob Sportmuffel oder Fitnessfreak, Pilates ist der Schlüssel zu einem besseren Ich!
Smartphone – Buckel,
schlechte Haltung,
Null – Bock – Stimmung?
Komm zu uns und wir sporteln gemeinsam.
Ohne Gewinnerdruck und Konkurrenz. Zusammen erstellen wir mit Hilfe von Karten unseren Kurs.
Jede Sporteinheit gestaltest du also mit.
Wir fördern gemeinsam deine Fähigkeiten und deine Disziplin.
Dein Schlustress wird sinken, dein Selbstbewusstsein steigen.
In einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern kannst du ohne Scham was für dich tun.
Ohne Spielregeln, ohne Schiedsrichter, ohne Eltern.
Baby-Massage-Kurse bieten eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zwischen dir und deinem Baby zu stärken.
Dieser Kurs lehrt dich Techniken, um dein Baby sanft zu massieren, was verschiedene Vorteile haben kann,
wie z.B. die Förderung der Entspannung, Linderung von Blähungen und Verbesserung des Schlafs.
Hier gibt es zusätzlich Tipps zur Kommunikation mit dem Baby und genug Raum für deine Fragen rund um die erste Babyzeit.
Genieße ganz nebenbei auch den Austausch mit anderen Mamis.
Mandel-Öl und Handtücher liegen für euch bereit.
Zum Abschluss gibt’s noch ein Erinnerungsfoto mit einem Fußabdruck.
Hey kleiner Spatz, komm her und spiele mit uns.
Eine Bewegungslandschaft mit verschiedenen Hürden lädt dich zum Klettern ein.
Wir starten mit einem Lied und dann kannst du dich hier nach Lust und Laune austoben.
Magst du es etwas wackliger oder möchtest du hoch hinaus? Versuch doch beides gern einmal.
Mal kommen Bälle & Ballons dazu, vielleicht auch mal die Seifenblasen. 😉
Lass dich überraschen!
Deine Mama ist die ganze Zeit bei dir und kann bestaunen, was du schon alles kannst.
Und ganz nebenbei lernt sie andere coole Mamas kennen.
In diesem Kurs geht’s etwas entspannter zu.
Hier bist du genau richtig, um die Beweglichkeit deiner Muskeln und Gelenke zu verbessern,
deinen Schmerzen „bye bye“ zu sagen und dich von deinen Muskelverspannungen zu verabschieden.
Beide Körperhälften werden gleichermaßen beansprucht,
sodass du dich automatisch begradigst und Blockaden gelöst werden.
Mit gezielter Atmung baust du hierbei sogar noch Stress ab und kannst dich ganz auf deinen Körper konzentrieren.
Ein bisschen Kraft benötigst du dennoch, ganz so leicht machen wir es dir nicht.
Fit & Flex steht einem anstrengendem Workout in nichts nach.
Du willst selber Kurse machen, weißt aber nicht wo?
Du hast ein Angebot, dass sich mit unserem ergänzt oder sogar erweitert?
Dann miete dir doch gerne unsere Räume!
Wir sind offen für weitere Angebote, die das Mamila ergänzen: egal ob Kinderturnen, Frauen- oder Alleinerziehenden-Treffs, Coaching-Angebote oder anderes!
Du machst ein Angebot, wir haben den Raum!
An den Wochenenden sind die Räume sogar für Kindergeburstage offen!
Sprich uns einfach darauf an!
Das sagt ihr dazu
Jetzt willst du bestimmt wissen wer wir sind, wa?!
Als Duo gehen wir seit 2002 durch das Leben, seit der 7. Klasse führen wir eine tiefe Freundschaft die einer besseren Ehe gleicht. Auch Wohnorte in verschiedenen Bundesländern konnten daran nichts ändern. Seit 2021 arbeiten wir sogar gemeinsam in einer Selbständigkeit.
Und nun gehen wir mit euch auf eine neue Reise.
Isabell
Vom OP-Marathon auf die Matte
Ich bin Isy, irgendwas in den 30ern, ausgebildete Heilerziehungspflegerin und qualifizierte Tagesmutter.
Ich wohne mit meinem Mann in Berlin-Mahlsdorf und wir beide bemühen uns unsere 2 Kinder möglichst ohne größere Blessuren durch die Kindheit zu begleiten. Bei uns wohnen darf außerdem noch der lauteste und bekloppteste Hund namens Mia. Also ein richtig langweiliges Standardleben. Nicht super Fancy, aber es fetzt! Die Balance zwischen Familie, Karriere und mir stellt mich aber immer wieder auf die Probe. Als wandelndes Energiebündel merke ich meist viel zu spät, dass ich gestresst bin und nicht abschalten kann.
Meine gesundheitliche Vorgeschichte klingt eher nach einem schlechten Roman.
Ich war schon immer sehr sportlich, aber schon immer mehrgewichtig. Zwischen 2009 und 2013 hatte ich 4 Knie-Operationen inkl. Knorpelzelltransplantation. Gefolgt von Reha-Sport und geduldigem Laufen lernen. Geduld…bei dem Wort muss ich immer schmunzeln. Es ist für mich eher ein Fremdwort.
Als ich dachte der Bums ist endlich überstanden, ereilte mich aus dem Nichts ein heftiger Bandscheibenvorfall. Zwei um genau zu sein. Die Zeit als nicht funktionstüchtige Mama war rückblickend die härteste meines Lebens. Als Macherin der Familie lag ich wimmernd auf dem Boden, während mein Mann das schreiende Kind versorgte. Eigentlich habe ich tagelang nur geheult. Doch der Schmerz ging vorbei und mit Physiotherapie bekam ich alles wieder in den Griff. 2017 ging es in die zweite Runde. Wieder die Bandscheibe im Lendenwirbel. Die Nummer endete in einer Not OP. Ich war sehr schnell schmerzfrei und habe einen fantastischen Genesungsweg hingelegt.
Mein Neurochirurg empfahl mir damals Pilates als Unterstützung auszuprobieren. Ich belächelte ihn und diesen Rentnersport. Aus Trotz habe ich es zu Hause mit einem YouTube Video probiert. Und Tadaaa, ich war schockverliebt. Kraftsport, Dehnen, Rotation. Einfach alles was ich brauchte um endlich vollständig zu regenerieren.
2023 habe ich meinen Trainerschein gemacht und möchte nun anderen diesen Mix aus Muskelaufbau und Flexibilität mitgeben.
Danuta
Mit Stärke in die Freiheit
Ich bin Danuta, auch irgendwas in den 30ern und beruflich ehr ein Chamäleon. Trotz meines Studiums zur Textilbetriebswirtin BTE habe ich schon überall und Nirgends gearbeitet. Von der Gastronomie, über den Einzelhandel bis hin zur Kindertagespflege war alles dabei. Die vielen Facetten dazwischen erspare ich euch.
Ich wohne in Berlin Hohenschönhausen und teile mir den Wohnraum mit einem ziemlich süßen Typen. Der macht aktuell noch mehr Unordnung, als das er eine gute Unterstützung im Haus ist, aber er wird dieses Jahr auch erst eingeschult. Ich gebe ihm also noch Zeit.
Ich liebe und liebte es schon immer mich zu bewegen. Vor allem der Tanz und das damit einhergehende Körpergefühl hat es mir besonders angetan. Meine Freunde nennen mich liebevoll „Das Klappmesser“. Ähnlich eines Schlangenmenschen kennen meine Sehnen im Körper nur wenig Grenzen. Das klingt für euch bestimmt nach einem super fitten Sportgirl, aber es ist nicht alles Gold was glänzt. Ich kämpfe seit Jahren mit einem starken Hohlkreuz und den damit verbundenen Schmerzen. Mein Beckenboden tanzt auch mehr Lapaloma, als dass er sich da stabil hält wo er soll. Meine Körpermitte ist alles andere als kraftvoll und beim Sport habe ich es in all den Jahren nicht geschafft über meine Kraftgrenzen hinauszugehen und somit Muskelaufbau zu provozieren.
Als gute Freundin hat mir Isy wochenlang ein Ohr abgekaut. Ich solle unbedingt mal Pilates ausprobieren. Das macht so viel Spaß… man fühlt sich so gut danach…blablabla! Irgendwann konnte ich es nicht mehr hören und hab’s dann auch ausprobiert. Naja, was soll ich sagen? – Sie hatte Recht! Mein Körper hat sich mit der Zeit verändert, es geht hier nicht ums super schlank werden, aber ich fühle mich fit, gesund und ausgeglichen. 2024 habe ich meinen Trainerschein gemacht und freue mich darauf euch anderen Frauen dieses Gefühl mitgeben zu dürfen. Ich möchte anderen Frauen helfen, ihr Selbstbewusstsein für den eigenen Körper zu steigern, in ihre Weiblichkeit zu finden und durch Akzeptanz Freiheit zu erlangen. Ich glaube fest daran, dass jeder Körper, unabhängig von seiner Form, stark und schön sein kann, wenn man ihm die richtige Pflege und Aufmerksamkeit schenkt.
Unsere Angebote
10er Karte
ermäßigt-
Flexible Kursgestaltung
-
Für Frauen in Elternzeit,
im Bürgergeldbezug,
Renterin oder Studentin -
14 Wochen gültig,
bis zu 4 Schiebetermine möglich
Bitte sprecht uns dazu an!
Sonderaktion
August Eröffnung-
Exklusiv nur im August
zur Eröffnung -
flexible Kursgestaltung
-
14 Wochen gültig,
bis zu 4 Schiebetermine möglich
Bitte sprecht uns dazu an!
10er Karte
Flex Kurse-
flexible Kursgestaltung
-
Für alle Frauen geeignet, ob Angestellte,
Selbstständige oder auch Alleinerziehende -
14 Wochen gültig,
bis zu 4 Schiebetermine möglich
Bitte sprecht uns dazu an!
Der Kursplan
Montag
18:30 – 19:30 Uhr
Pilates
Dienstag
9:00 – 9:45 Uhr
Babymassage
10:30 – 11:30 Uhr
Fit mit Baby
Mittwoch
16:00 – 17:00 Uhr
Fit mit Baby
18:00 – 19:00 Uhr
Pilates
Donnerstag
16:30 – 17:30 Uhr
Pilates
18:30 – 19:30 Uhr
Fit&Flex
Freitag
Platz für deinen Kurs!
Samstag/Sonntag
Platz für deinen Kindergeburstag!